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Bei einer ketogenen Diät wird der Energiebedarf hauptsächlich über Fette und kaum über Kohlenhydrate gedeckt. Da der Körper Fett als Energielieferant nutzt, nimmt man ab.

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Der Vorteil bei dieser Form der Diät ist, dass man kaum Kalorien zählen muss. Allerdings gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, auf die man verzichten muss.

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Da es bei der ketogenen Ernährungsweise darum geht, möglichst auf Kohlennhydrate zu verzichten, gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die vermieden werden sollten.

Besonders Lebensmittel, die viel Fett und Protein enthalten, sollten bei einer ketogenen Ernährung in den Speiseplan integriert werden.

Dazu zählen vor allem.

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